2018年10月18日(木)

1ヵ月ほど前からフォー・グッド・シングスという心理療法?を試しています。
やり方は寝る前に箇条書きでいいから、今日起きた出来事でネガティブなことを1つ、ポジティブなことを4つ書くだけです。

やってみると意外とポジティブなことを書くのが難しい…
ネガティブなことだったらいくらでも浮かぶんですけどねw

なので最初はどうしてもポジティブなことが浮かばなかったら「今日も無事に生きていた」とか「天気がよかった」とかでもいいです。

このワークを続けていくと、ネガティブ探しの癖が抜けてポジティブ探しのプロになれるみたいです。
実際に僕も1ヵ月で効果を実感してます。

マイナス思考から抜け出せない人はぜひお試しください。

今日の収支 +286,000円