2016年2月18日(木)

ネガティブな自動思考が浮かんできたとき、それを意思の力で止めることは可能だろうか?

完全ではないが、ある程度はコントロールできる。
というのが、僕の感想です。

結局、タバコ止めれたのだって意思の力だし。
だから強迫観念が襲ってきても、それを打ち消すことはできるんじゃないのかな。

すごく不快でキツいけど訓練してみます。

今日の収支 25,710円

20160218
2016年収支